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照着血型吃A型避免食用肉类及奶製品

A型人容易罹患葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。要注意的是,A型和某些消化道癌症,如:舌癌、胃癌、食道癌等有密切关係。
A型人吃东西最好依下面的标準来选择:
1、油脂类:
最好选用初榨橄榄油和椰子油,添加在生菜沙拉中。
2、五穀杂粮类:
要吃天然、整体荞麦或糙米。
3、肉类:
每星期只能吃一次少量的肉,清蒸或水煮都可。
4、海鲜类:
每星期可以吃两次鱼,不要吃虾、螃蟹和贝类。
5、蛋类:
最好吃有机蛋。全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等较佳,避免吃煎、炸、炒的蛋。
6、豆类:
避免一切牛乳製品,可以喝坚果奶或豆浆。
7、奶类:
可以吃各种发芽的豆类,也可以吃四季豆之类的豆类。
8、蔬菜:
要大量的吃各种颜色的蔬菜。
9、坚果类:
每天一吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
10、水果类:
应尽量挑选酸中带甜的。
11、饮料:
应尽量喝蒸馏水或清净的水。 另外,A型人应该尽量避免吃奶製品。以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物。饮食比例应:20%的五穀类和豆类及坚果类、55%的各式蔬菜、20%的水果、5%的蛋和海鲜。
A型人不适合做剧烈运动,可以选择气功、瑜伽等。
资料来源:《吴永志不一样的自然养生法》
作者:吴永志
出版社:原水

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